START 2019: Glutes & Core - funkcionalni trening

START 2019: Glutes & Core - funkcionalni trening

Full Body funkcionalni trening s girjom i s posebnim naglaskom na regiju bedara, stražnjice, leđa te dubokih i površinskih mišića trbuha održat će se u nedjelju, 24. veljače u sklopu Fitnes konvencije START, kao dijela Fitnes sajma na prvom Sajmu sporta, rekreacije i fitnesa START 2019 u Športskom centru Gripe.

Prijaviti se mogu svi zainteresirani, broj nije ograničen, a cijena po sudioniku je 50 kn.

Osim estetske komponente, fokus sata je na funkciju mišića stražnjice i trupa (core-a) koji zahtijevaju nešto više pažnje u odnosu na druge mišićne skupine budući da nas sjedilački poslovi dovode do gubljenja funkcija istih, a posljedično i kompenzatornih kretnji koje dovode do lošeg držanja i bolnih sindroma.

Princip jakog trupa je jedan od 4 temelja na kojima se bazira filozofija funkcionalnog treninga:
1. Kvaliteta pokreta (Optimalni opseg pokreta i princip centriranosti zglobova)
2. Tehnička izvrsnost (Biomehanički efikasan pokret)
3. Jak trup (Jakost centra prije periferne jakosti)
4. Konkurentni trening (Razvoj širokog spektra sposobnosti, pri. Cijeli spektar sposobnosti koji upadaju u kontinuum jakost-izdržljivost)

Treningu ćemo pridodati rad sa girjom (kettlebellom) koji je odličan alat za izgradnju te oblikovanje kako muškog tako i ženskog tijela!

Voditelj: Borna Siriščević

Satnica

PRIJAVI SE!